благоглупости и умные мыслы одной сибирской девы
1 день - 1 бут. минералки (cтандартно - 1,5 литра) делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
-
-
06.02.2011 в 11:56имхо, с таких голодовок сильно вероятнее сорваться и обожраться по самое не балуй...
-
-
06.02.2011 в 12:55-
-
06.02.2011 в 13:37-
-
06.02.2011 в 14:46Очень советую попробовать или Мириманову или минус фунт. Мириманова отвечает основным правилам ЗОЖ, но за счёт того, что не устанавливается ни верхняя ни нижняя граница каллорий, сбросить можно гораздо быстрее, чем на минус фунте. Только соотношение БЖУ всё-таки соблюдать надо.
Минус фунт разгоняет метаболизм, последователен и имеет приличный коридор каллорийности - голодать не будешь, плюс всякие отступления на минус фунте не так бьют по результату. Но сбрасывать разрешает не больше 400 гр. в неделю.
Можно совместить - сначала сбросить на Миримановой, а потом аккуратно перейти на минус фунт и поддерживать вес.
Это всяко эффективнее голодовок - в долгосрочной перспективе фиксирования результатов. К тому же, что на Миримановой, что на минус фунте жить можно сколько угодно долго, а диета - это диета. Закончилась - и всё по-новой.
-
-
06.02.2011 в 18:14it~is~me с -60 у меня нихрена не вышло. а вот про минус фунт я ничего не слышала. спасибо за информацию!